SISTEMAS DE ENERGIA PARA LA ACTIVIDAD FISICA

Existe 3 clases de sistemas que emplea el cuerpo en el momento de hacer ejercicio y su papel funcional de cada uno de ellos depende de la intensidad y duraciòn  de la actividad fìsica

ATP PC

•  Primero segundos del ejercicio
  
• Sustrato empleados:Adenosin  Trifosfato(Fosfocreatina)
  
• Se utilizan en actividades explosivas:Saltos,Lanzamientos.
  
• Anaerobica ( Ausencia de oxigeno) Por 1 mol de Fosfocreatina se generan 2 moles de ATP
• Anaerobica ALactica.

GLUCOLITICO

• Se utiliza de 30 a 60 segundos
• Sustrato empleados ,la glucosa y el glucogeno
• Es Anaerobico(Ausencia de Oxigeno)
• Es Alactico

OXIDATIVO

• Se utiliza de 5 minutos en adelante
• Sustratos empleados :Glucosa,Grasa y Proteìnas 
• Se Requiere oxigeno (Aerobico)
  
•  Se dan en ejercicios de larga duraciòn
  
•  Se producen de 34 a 38 moles deATP
  
• Por 1 mol de glucosa se generan 2 moles de ATP
• Por un mol de glucogeno se generan 3 de ATP

VIDEO DE ATP PC

ACTIVIDADES

• ¿ Cual es la diferencia mas marcada entre los 2 primeros sistemas de enrgia y el tercero?
  

R// En que los 2 primeros sistemas que se emplean son Anaerobico

s,donde actuan sustratos que entran en funcionamiento de energìa mas rapidamente en el organismo,en cambio en el tercero es para ejercicios de larga duraciòn y la energia se muestra de una forma mas lenta..

• ¿Cual es las principales fuentes Anaerabicas ?
  

R// ATP , Fosfocreatina , Glucosa y Glucogeno.

• ¿Que diferencia hay entre lactico y Alactico?
  

Lactico es cuando se presenta fatiga por lo tanto hay acido lactico en el cuerpo,y A lactico es cuando no se alcanza a manifestar la fatiga.

¿Especifique cuantos moles se generan en cada sistema de energìa .

R// ATP PC: 2 moles de ATP

Glucolitico de 2 a 3 moles de ATPOxidativo: de 34 a 38 moles de ATP

METABOLISMO MUSCULAR

El metabolismo es el cnjunto de reacciones quimicas que se dan en el organismo entre estas estan las anabolicas que es la sintesis celular d enuevos materiales y catabolica que es la destrucciòn d elos materiales.El musculo funciona como un motor complejo y su capacidad depende de la disponibilidad de energia ,entre el 60% y 70% de la e

nergia corporal humana es degradada en forma de calor,el resto se ve en actividades mecanicas y cel

ulares.

Los carbohidratos y la sproteìnas aportan de 4 kclg (kilocalorìas por gramo) y la grasa 9 kclg.

El musculo por si mismno genera unos com

bustibles aunque su actividad de fuentes de enrgia muscular es bastante compleja y estos son los mas implicados en la actividad fisica.

VIDEOS DEL SISTEMA MUSCULAR

TRIFOSFATO DE ADENOSINA

Trifosfato de adenosina (ATP), molécula que se encuentra en todos los seres vivos y constituye la fuente principal de energía utilizable por las células para realizar sus actividades. El ATP se origina por el metabolismo de los alimentos en unos orgánulos especiales de la célula llamados mitocontrias. El ATP se comporta como una coenzima ya que su función de intercambio de energía y la función catalítica (trabajo de estimulación) 

de lasenzimas están íntimamente relacionadas. La parte adenosina de la molécula está constituida por adenina un compuesto que contiene nitrógeno (también uno de los componentes principales de los genes) y ribosa, un azú

car de cinco carbonos. Cada unidad de los tres fosfatos (trifosfato) que tiene la molécula, está formada por un átomo de fósforo y cuatro de oxígeno y el conjunto está unido a la ribosa a través de uno de estos últimos. Los dos puentes entre los grupos fosfato son uniones de alta energía, es decir, son relativamente débiles y cuando las enzimas los rompen ceden su energía con facilidad. Con la liberación del grupo fosfato del final se obtiene siete kilocalorías (o calorías en el lenguaje común) de energía disponible para el trabajo y la molécula de ATP se convierte en ADP (difosfato de adenosina). La mayoría de las reacciones celulares que consumen energía están potenciadas por la conversión de ATP a ADP, incluso la transmisión de las señales nerviosas, el movimiento de los músculos, la síntesis de proteìnas y la división de la cèlula. Por lo general, el ADP recupera con rapidez la tercera unidad de fosfato a través de la reacción del citocromo, una proteína que se sintetiza 

utilizando la energía aportada por los alimentos. En las células del músculo y del cerebro de los vertebrados, el exceso de ATP puede unirse a la creatina proporcionando un depósito de energía de reserva.

FUENTES ENERGETICAS ANAEROBICAS ALACTICAS : ATP esta es producida por la energìa derivada de la degradaciòn de la fosfocreatina que se utilizan para formar ADP Y Pi alacticas o sea que ocurren en ausencia de oxigeno.EL ATP debe ser sintetisado continuamente pues no hay un deposito apresiable de esta sustancia en este musculo asi pues ejercicicos que no lleguen a durar de 2 a 3 segundos son los que utilizan esa fuente de energia Ejm:un salto en baloncesto,Un remate de futbol.

La Fosfocreatina es la primera via energetica que funciona para mantener estable los niveles de ATP ejm: Una carrera de 100 metros;Un contraataque de baloncesto.

El ATP

ACTIVIDADES A DESARROLLAR

• Coloque si es falsos o verdadero en los siguientes enunciados:
  
• Las Fosfocreatinas al degradarse se utiliza para formar Pi que luego producira ADP.
  
• El ATP es la fuente directa de energìa para la actividad muscular,El ATP dura de 20 a 30 segundos en ejercicios como 400 metros.
  
• Los depositos de fosfocreatina en el musculo son limitados por lo que esta fuente de energia permite realizar esfuerzos que pueden durar 15 segundos.
  
• Creatina mas ATP = Pi

¿SABIAS COMO SE OXIDA UN CARBOHIDRATO ,UNA GRASA Y UNA PROTEÌNA?

Los carbohidratos se depositan en el organismo en forma d eglucogeno en los musculos y el higado,este pasa a la sangre en forma de glucosa,que al degradarse produce 4.1 Kcal/g.

las grasas comienzan con la beta-oxidaciòn de los acidos 

grasos libres y al degradarse produce 9.3 Kcal/g.

las proteìnas se degradan en forma de aminoacidos,siendo mas compleja esta porque contiene nitrogeno y produce 4.1 Kcal

          VIDEO DE LA OXIDACIÒN

UMBRAL DE LACTATO

Es el punto en el cual el lactato sanguineo comienza rapidamente a acumularse por encima d elos niveles de reposo durante un ejercicio de intensidad progresivamente creciente.La capacidad para realizar un ejercicio de lata intensidad sin acumular acido lactico es beneficiosa para un deportista por que retrasa o evita la apariciòn de fatiga

El umbral de lactato suele expresarce como porcentage de consumo maximo de oxigeno y constituye uno d elos mejores indicadores del ritmo de carrera que debe seguir un deportista en ejercicio de resistencia.

Al inicio del ejercicio el consumo de oxigeno es inferior al requerido para mantener un equilibrio esto diferencia entre el oxigeno necesario y el aportado realmente durante las primeras fases del ejercicio se conoce como DEFICIT DE OXIGENO y al volumen de oxi

geno consumido por encima d elos valores iniciales de reposo se  le denomina DEUDA DE OXIGENO.

ACTIVIDADES A DESARROLLAR

Completar los siguientes enunciados:

• El Umbral del latacto es importante por que ayuda a __________________a partir de la cual se desarollan componentes de fatiga.
• El porcentaje de consumo maximo de __________________ constituye uno de los mejores indicadores del __________________ que debe seguir un deportista en ejercicios de __________________ .
•  La diferencia entre el oxigeno necesario y el aportado realmente durante la sprimeras fases del ejercicio se considera como_________________________ .
• El oxigeno consumido ______________________ se le denomina deuda de oxigeno.
• Un deportista que tenga_____________________________ podra mantener una intensidad mas elevada durante la ________________________.